|
Ik wil niet terug naar morbide obesitas. Get myself together. new rules.
-2000 calorieën per dag. minimaal 1800 maximaal 2400 en dan echt stoppen.
tussen 18:00 en 8:00 niets eten. intermittent fasting.
3 oefeningen per dag
|
112 kg
Lost so far: 20 kg.
Still to go: 27 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2767 kcal
|
Fat: 81.58g | Prot: 168.47g | Carbs: 327.95g.
Breakfast: Ananas (in Eigen Sap, uit Blik, Vloeistof en Vaste Stof), Grapefruit (Roze en Rood). Lunch: Witte Rijst, Groente Sopropo, Kipfilet (Geroosterd, Vetvrij, Gesneden), Kipfilet met Vel, Kalfslever. Dinner: Geroosterde of Gebakken Kip, Kouseband, Jumbo Snijbonen Vers, Witte Rijst. Snacks/Other: Kauwgom (Suiker), Powerslim Wafel Vanille, Xenos Bananen Chips, Aldi Café Noir, Euro Shopper Rijstwafel, Cupcakes met Glazuur (Vetarm), Zeewolf (Gebakken). more...
|
|
3183 kcal
|
Exercise:
Housework - 10 minutes, Bathing - 14 minutes, Driving - 21 minutes, Watching TV/Computer - 3 hours, Standing - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 12 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 2.3 kg a Week
|
 Comments
Dat is nog best veel kc. Succes !
24 Jul 16 by member: annemiek rembil
|
Succes :-) Het lukt je zeker ! :-)
24 Jul 16 by member: Budgie1
|
Je kan het!! Heb je uitgerekend hoeveel kcal. je mag/moet eten om af te vallen, dat kan wel helpen. Denk dat 2400 te veel is, dan val je niet af denk ik.
24 Jul 16 by member: Dottieapple
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Lisa van Heeswijck's Weight History
|