|
В тренажерном зале второй год, и такое ощущение, что только сейчас начинаю понимать все премудрости подходов, весов, построения тренировок, прекрасно ощущаю мышцы, понимаю как и когда мне питаться, как отдыхать и так до бесконечности. И не могу понять, почему для этого понадобилось столько времени, ведь сто раз уже об этом говорено и написано. Пока в голове вся прочитанная информация уложится, пока настроишь связь мозг-мышцы и тело начнёт действительно меняться, уже на пенсию пора!
|
1891 kcal
|
Fat: 67.38g | Prot: 142.14g | Carbs: 177.23g.
Breakfast: Малиновое Варенье, Творог (Обезжиренный 1-2% Жира), Матрикс Протеиновый Коктейль, Простоквашино Сливки 10%, Увелка Крупа Кукурузная. Lunch: Dolmio Соус Песто с Базиликом, Брокколи, Barilla Спагетти #1, Крыжовник, Жареное Яйцо, Ярмарка Нут Вареный. Dinner: Курица и кабачки, Простоквашино Кефир 3,2%. more...
|
|
2078 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour and 15 minutes, Resting - 14 hours and 45 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
год разве это много?.построение красивого спортивного тела требуются годы....и не верьте что это возможно за 2-6 месяцев.
19 Jul 16 by member: Маринээ
|
я полтора года занимаюсь с тренером, для меня яснее стала только техника упражнений и по питанию теоретически более менее понятно. а вот построение тренировок вообще лес густой, не вижу и не понимаю системы, че зачем, куда. иногда думаю что и не разберусь никогда..
19 Jul 16 by member: Moonkin
|
Не год, а второй год :) а до этого годы групповых тренировок - чем только не занималась, наверное все перепробовала, пока дошла до тренажёрного зала. Поэтому и считала, что я то уж опытная спортсмэнка! Удивляюсь, как некоторые становятся чемпионками в бикини за пару-тройку лет. А у меня тока тока свет в конце тоннеля намечается
19 Jul 16 by member: penelopa1980
|
penelopa1980 обычно чемпионками за 2-3 года становятся те кто хорошо чувствует свой организм и мышцы..поэтому умеют работать..плюс хорошая генетика..а групповые занятия это опыт? не смешите...там даже за техникой никто не следит...
19 Jul 16 by member: Маринээ
|
penelopa1980 у меня подруга год с тренером занималась..а в итоге техника не поставлена вообще ни в каких упражнениях......а вы во всем разобрались....
19 Jul 16 by member: Маринээ
|
Ну групповые занятия это хорошая тренировка всего тела, и на баланс, и на координацию движений, сердце, глубокие мышцы, растяжка и т.п. Конечно для тренажёрки это не опыт, но все равно ведь держишь себя в физической форме хорошей. Я тоже долго с тренером занималась, с техникой вроде нет проблем, но вот самой составить тренировку, понять почему именно такая последовательность упоажнений сегодня и так далее, это правда тяжело. Но пока голову собственную включать не будешь, так и будешь зависеть от тренера
19 Jul 16 by member: penelopa1980
|
penelopa1980 ну это везде так..и во всем..нужно включать голову)
19 Jul 16 by member: Маринээ
|
Moonkin, я тоже ещё не во всем разобралась, но стараюсь, и результат есть. Иначе так и придётся за тренером хвостиком ходить. И мне кажется, самой уже лучше, когда разберёшься, потому что тренер все равно полагается на твои слова о самочувствии, а все ощущения ведь не перескажешь
19 Jul 16 by member: penelopa1980
|
penelopa1980, да, найти бы сил оторваться.)) пока буду тыкаться, искать и пробовать, будет какой то откат наверняка,а так не хочется..
19 Jul 16 by member: Moonkin
|
Радуйтесь, что начали понимать все премудрости! многие всю жизнь впустую ходят в зал, без понимания и ощущения работы мышц))
20 Jul 16 by member: zoenka-dzhan
|
Ну я таких не знаю конечно, что-то ведь наверное чувствуют... А я да, радуюсь, жалко только кучу времени, потраченного раньше без результата. Осознанно ходить в зал гААраздо интереснее ;)
20 Jul 16 by member: penelopa1980
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
penelopa1980's Weight History
|