Weigh In record (no journal entry) for 19 July 2016
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67.8 kg
Lost so far: 12.2 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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1718 kcal
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Fat: 74.96g | Prot: 75.35g | Carbs: 186.84g.
Breakfast: オリジン弁当 さばの塩焼き, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, チアシード, バナナ, はちみつ, おにぎり. Lunch: ナチュラルローソン グリーンスムージー, 森永製菓 プロテインバー. Dinner: カゴメ なすと豚肉のトマトみそ炒め, ご飯, やよい軒 冷奴, モヤシ炒め, 鶏のもも肉のオーブン焼き、または鶏のもも肉の網焼き. Snacks/Other: シュークリーム, クルミ. more...
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2456 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Running - 10/kph - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 1.4 kg a Week
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