|
Bom dia turma do FatSecret!
16º dia de Whole :)
Estou me sentindo muitíssimo bem, só acho que tenho que cuidar com os excessos de carbs, ando comendo batata doce e banana ultimamente...
Mas seguindo a risca as regras do Whole e também evitando alimentos FODMAPS, minha pele melhorou, sem dor de cabeça mais, mesmo a alimentação estando restrita, no fundo acho bom, fica mais prático para preparar a comida!
Estou praticando exercícios, pulei do spinning para o crossfit, pois agora tenho mais resistência, e 1 x por semana irei treinar musculação, mas ainda tenho MUITA gordura para perder e muita massa magra para ganhar (ainda não fiz a avaliação física, mas o treinador disse que tenho muita gordura ainda, e me beliscou para mostrar #chateada), não me pesei ainda, conforme proposta do Whole, mas as pessoas de minha convivência estão comentando que perdi peso. É isso aí, um passo de cada vez que eu chego no meu objetivo! Ah e nessa onda de ser saudável, resolvi parar com a pílula anticoncepcional, não para engravidar, mas para regular meus hormônios :D
|
731 kcal
|
Fat: 49.37g | Prot: 23.34g | Carbs: 45.32g.
Breakfast: Café, Sococo Leite de Coco, Ghee. Lunch: Tomates, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Melão, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Alface, Cenouras, Banha de Porco, Aurora Linguiça Toscana. Snacks/Other: Chá Verde, Banana Nanica, Mamão Formosa. more...
|
|