|
powrot z urlopu. wracamy do wlasciwej miski.
ostatni tydzien to tak 50/50 dobre zarcie przeplatane ze smieciowym, pulnowaniw kcal z odpuszczaniem, sniadania na 100% i potem juz kombinowanie z pizza, goframi, lodami i frytkami alw od tego jest urlop zeby zregenerowac glowe i nie martwic sie o trzymanie makro na 100% :-)
|
95.3 kg
Lost so far: 20.7 kg.
Still to go: 10.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1255 kcal
|
Fat: 53.71g | Prot: 87.38g | Carbs: 97.75g.
Breakfast: Włocławek Ketchup Łagodny, KFD WPI 90 Premium, Mleko z 2% Tłuszczu, Aviko Frytki Original, Ser Gouda lub Edamski, Jajko, Plasterki Szynki ze Sklepu. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|