Carinne64's Journal, 06 Jul 16

Ik denk dat 900 calorieën te weinig zijn. Als je te weinig eet, gaat je lichaam in een soort van 'spaarmodus' om op te slaan zodat je niet afvalt.  

Ik heb net mijn kcal van 600+ naar 800+ opgetrokken. Mijn verbruik gemeten via garmis fitness sport ligt rond 1200 kcal. Voor dat verbruik te krijgen moet ik extra bewegen. Stappen 13.000 (6km) en 60 verdiepingen op en af lopen. En dit bovenop op het normale dagelijkse routine. Normaal ligt mijn dagelijks kcal rond -950 kcal. Wanneer ik mijn streefgewicht heb zou Ik dan naar 1000 kcal gaan. Zo bewaar ik 200 kcal als buffer voor foutjes in de kcal berekeningen. Ik moet dan wel actief blijven en niet weer in een bankhangen veranderen. Mijn streef gewicht is 54,5 - 55kg, ik ben een 158 groot. Theoretisch zou ik tot 52 kg mogen afvallen, maar ik denk niet dat dat bij mij een realisme doelstelling zou zijn. Lijkt me zelf een ongezond laag gewicht. Ik denk dat je wel gelijk kunt hebben dat 800 wat te weinig is. Zal eens proberen om af en toe wat meer te eten. Maar dat zal niet zo gemakkelijk zijn. Die + 200gr schrikken me toch wat af. 

Chapeau dat je het met zo weinig kcal kunt. Ik ben nog op zoek naar hoe zo weinig kcal mogelijk mijn gewoontes niet te veel te veranderen en volhouden zonder frustraties. Maar ik ga toch eens bij een voeding specialiste raad halen. Want ik merk nu plots een aantal zaken die niet goed zijn. Teveel vetten en suikers. Groetjes  

Ik weet echt niet hoe sommigen hier nog maar kunnen overleven met zelfs 1200 kcal, laat staan 900 kcal. Ik probeer rond de 1400 te blijven hangen en dat is al extreem moeilijk....(voor mij toch). Ik heb de hele dag honger. Daarenboven hoorde ik zeggen dat onder de 1000 het gevaarlijk voor de gezondheid wordt! En jij spreekt van 600... 

Ik denk dat het ook wel afhangt van hoeveel je verbruikt. Aangezien ik maximaal 1200kcal verbruik is 800-900 kcal te doen. 600 kcal is waanzinnig weinig en daar "moet" ik verandering in brengen. Maar de angst om bij te komen blokkeerd me op het moment. Maar ik weer er aan. De meeste gezonde dieeten liggen rond de 1500 kcal. Ze hebben van die lekkere recepten. Maar ik kom van die net bij, begreep het ook eerst niet. Ik verbrand nu eenmaal niet zoveel kcal. Zucht. Dus probeer ik via meer te bewegen meer te verbranden. Heeft iemand nog wat tips hoe je maar kunt verbranden en zo meer kunt eten? Alle tips zijn van harte welkom 😄 

Het enige dat ik kan zeggen is dat het lichaam meer blijft verbranden dan gewoonlijk als je lichaam gewoon wordt meer te moeten verbruiken. Ook al doe je even geen sport meer blijf je verder verbranden. Dat da's een paar jaren mijn geval maar momenteel ga ik maar af erin toe zwemmen. De regelmaat komt misschien terug. 

Bedankt Rimoga, je geeft me hoop :-D  

Op deze site helpen we indien we kunnen ;) You'r welkome ;)