F: 40,2%, M: 25,8%, vF: 7%
oh WOW, und das nach Popcorn und Bier gestern Abend ... da hätte ich eher die andere Richtung erwartet ... aber ich freu mir 😊😄 bitte jetzt weiter so ☺
|
72.7 kg
Lost so far: 23.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2212 kcal
|
Fat: 97.90g | Prot: 113.27g | Carbs: 214.51g.
Breakfast: Dolce Gusto Latte Macchiato, Johannisbeeren, Blaubeeren, Himbeeren, Banane, Chiasaat, Rosinen, Fettarmer Joghurt Mild 1,5%, Basis-Müsli, Blütenhonig. Lunch: Tzatziki, Naturjoghurt (Fettarm), Lidl Salatherzen, Eisbergsalat, Knoblauch, Olivenöl, Zucchini, Patros Feta, Zwiebeln, Tomaten, Meine Metzgerei Hackfleisch Gemischt. Dinner: Ei, Rispentomaten, K-Classic Kochschinken, Weight Watchers Brotaufstrich mit Feinem Buttergeschmack, Roggenbrot. Snacks/Other: K-Classic Eierplätzchen, Grandessa Amarena, Latte Macchiato, Latte Macchiato, K-Classic Getränkesirup. more...
|
Losing 1.6 kg a Week
|