|
Terug op het juiste spoor... Wel vreemd; het minste wat ik extra eet of drink, hangt er direct aan. Na de weekend telkens een kg meer! Binnenkort vakantie en dan ga ik er toch even niet naar zien.
|
57.2 kg
Lost so far: 7.8 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1771 kcal
|
Fat: 52.53g | Prot: 106.18g | Carbs: 152.01g.
Breakfast: Kiwi, Koffie met Melk, Boni Bio Yoghurt Mager. Lunch: Paardenbiefstuk, Becel Light, Spinazie, Uien. Dinner: Pink Lady Appels, Delhaize Maiswafels, Koolhydraat Arm Brood. Snacks/Other: Lay's Paprika, Boni Gouda Jong, Milka Melocakes, Jupiler Pils, Nectarines, Groene Thee, Koffie met Melk. more...
|
|
2470 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 30 minutes, Resting - 15 minutes, Shopping - 30 minutes, Cooking - 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 45 minutes, Sitting - 2 hours, Sleeping - 8 hours, Cross Training - 30 minutes, Watching TV/Computer - 2 hours, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours, Housework - 1 hour. more...
|
Losing 1.3 kg a Week
|