|
Как правильно добавить каллории? никак не дотягиваю до нормы КЖБУ. Если порция где-то 200 г. бывает и 170
Каллорийность 1500?
|
1401 kcal
|
Fat: 56.28g | Prot: 115.75g | Carbs: 167.38g.
Breakfast: Грецкие Орехи, Курага, Овсяная Каша на Воде. Lunch: Запеченная или Жаренная Рыба, Granmulino Макароны Из Твердых Сортов Пшеницы. Dinner: Диетмарка Отруби Овсяные, Салат из Помидоров и Огурцов, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Огурцы, Зелёный Лук, Сметана 15%, Яблоко, Вимм-Билль-Данн (ВБД) Сыр Ламбер, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. more...
|
|
2089 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 10 minutes, Stairs (Climbing Stairs) - 3 minutes, Resting - 17 hours and 12 minutes, Sleeping - 6 hours and 35 minutes. more...
|
|
 Comments
не надо жестко придерживаться конкретного числа, 50 калорий вам погоды не сделают)))
у меня кбжу сейчас 1500/100/60/80, но в пересчете на калории мои бжу дают 1260 ккал всего. Доедаю белками и жирами.
22 Jun 16 by member: Khokhter
|
В первую очередь добавьте белка, потом жиров, а потом уже углеводов, причём медленных. Именно в таком порядке.
22 Jun 16 by member: staswiz
|
22 Jun 16 by member: massimo_89
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
massimo_89's Weight History
|