|
Никогда бы не подумала, что смогу питаться 5-7 раз в день, полноценно с нормальными порциями и всего-то на 1200-1300 кал, и при этом худеть в тех местах где нужно... Спасибо разработчикам этой программы и мега схеме для похудения!!! Кому интересно насчет схемы бжу, смотрите мое меню, Б 40-45%, Ж 15-20%, У 30-40% Всем отвесов!!!😉✌️
|
1320 kcal
|
Fat: 28.37g | Prot: 142.60g | Carbs: 126.46g.
Breakfast: Персики, Абрикосы, Шампиньоны Тушеные, Мистраль Гречка Отварная, Соевый Соус, Приготовленный Яичный Белок, Кофе (из Молотых Зерен). Lunch: Квашеная Капуста, Зеленый Чай, Изюм, Сушеная Клюква, Брокколи Тушеные, Запеченная или Жареная Треска, Борщ Украинский. Dinner: Грудка Индейки, Вкуснотеево Творог 0,5%, Лимонный Сок, Оливковое Масло, Салат с Зеленью и Овощным Ассорти. Snacks/Other: Куриное Филе, SAN Изолят, Эколь Бефстроганов Говяжий, Сушеный Инжир, Желатин Пищевой, Фруктоза, Мусс Творожный ПП, Смешанные Орехи, Домик в деревне Молоко 1,5%, Dr Dias Овсяные Отруби Очищающие, Вкуснотеево Йогурт Питьевой Натуральный, Зеленый Чай, Dr Dias Каша Льняная со Вкусом Черники. more...
|
|
1860 kcal
|
Exercise:
Hiking - 1 hour and 30 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 25 minutes, Cooking - 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Resting - 13 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|