|
Заметил, что ограничение калорийности влияет на похудение больше, чем высокая физическая активность (силовые и кардиотренировки).
|
2077 kcal
|
Fat: 90.25g | Prot: 176.42g | Carbs: 134.97g.
Breakfast: Кофе с Молоком, Яблоко. Lunch: Кофе с Молоком, Сырники, Омлет, Тушеные Овощи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Вареное Яйцо. Dinner: Азбука Вкуса Пирожок с Рисом и Яйцом, Молоко, Optimum Nutrition Протеин 100% Whey Gold Standard. more...
|
|
3993 kcal
|
Exercise:
Bicycling (moderate) - 21/kph - 25 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Desk Work - 8 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 1 hour and 30 minutes, Resting - 5 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
я бы с вами не согласилась)
23 May 16 by member: Маринээ
|
23 May 16 by member: TYTAHXAMOH
|
Зато физическая активность позволяет есть больше и худеть при этом. Тогда как одними ограничениями можно доограничиваться до того, что будешь шататься, вставая с дивана.
23 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Питание - это 80% успеха при похудании. Поэтому согласна полностью. Главное не ограничивать себя до основного обмена (1100-1200 калорий в день). Просто держать НЕБОЛЬШОЙ дефицит калорий для своего веса / нормы.
23 May 16 by member: Catalina Espanol
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|