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Dei uma boa negligenciada na minha dieta!!!
Resultado, peso aumentou!
Agora preciso voltar, principalmente pq estou com glicose alta e tx de insulina também, se não quero virar diabética, melhor começar a pensar melhor na minha saúde!!!
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87.6 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 8.6 kg.
Diet followed: Poorly.
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1444 kcal
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Fat: 57.92g | Prot: 74.82g | Carbs: 161.86g.
Breakfast: Café com Açúcar, Aviação Manteiga com Sal, Pullman Pão Vitagrão Integral Original, Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata. Lunch: Café Expresso, Sakura Shoyu Light, Carne de Vaca do Filé Mignon (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Couve-Flor Cozida (de Couve-Flor Fresca), Tomates Cereja, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca). Dinner: Crepioca Raquel, Aviação Requeijão Cremoso Light. Snacks/Other: Maçãs Gala, Maçãs Gala, Molico Iogurte Morango Zero Gorduras (170ml), Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. more...
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2649 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 55 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
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Losing 1.3 kg a Week
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