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Bom dia gente linda. Fiz meu primeiro jejum intermitente, durante 13 horas e 45 minutos. não foi tão difícil, mas a correria de ontem a noite e de hoje de manhã me ajudou esquecer um pouco a comida, estou com dor de cabeça, mesmo porque comí ontem às 18:30 e fui para uma reunião ao qual me resultou em chegar em casa 01:00, já foi um tempão sem comer né. Aí meu dia começa as 6:00 da amanhã e só às 9:15 consegui comer.
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87 kg
Lost so far: 4 kg.
Still to go: 17 kg.
Diet followed: 100%.
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1161 kcal
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Fat: 83.48g | Prot: 73.25g | Carbs: 30.85g.
Breakfast: Piá Nata, Café, Ovo Frito. Lunch: Ovo Cozido, Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pimentão Verde, Alface, Pepino (com Casca), Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado). Dinner: Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido), Pepino (com Casca), Tomates, Scala Queijo Colonial, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Alface de Folha Verde, Pimentão Verde. Snacks/Other: Bacon, Piá Nata, Café, Abacate. more...
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Losing 0.7 kg a Week
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