|
Вот вам задача:
у индивида "К" опыт выполнения мертвой тяги и прогрессии в ней- 1,5 года, в коих вес сейчас составляет 125% от собственного веса индивида на 8 повторов. Индивид делает мертвую тягу "с пола", жалоб не имеет.
Последние пару месяцев из данных 1,5 лет индивид выполняет тягу со стойки (взятие веса идет с середины длины тела, а не с пола). Могли ли из-за этого появится жалобы на поясницу (на следующий день после выполнения в пояснице "тянет")? Или, может, поясница генетически слабая и надо заниматься ее прицельным развитием?
|
 Comments
Не обязательно именно в тяге причина. Индивид еще что-нибудь менял в своей жизни? Например, другая обувь, кровать? Стал больше сидеть или ходить? Может, ввел какое-нибудь катание на велике, пробежки, плавание? Могло продуть. Бывает вообще стечение нескольких обстоятельств.
12 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Индивид, наверное, хочет снять на видео весь процесс и посмотреть, где закралась закавыка))) В последнее время тяну с пола, народу чёт дофига в силовой раме. Дяденьки приседают и жмут по-армейски, приходится укатывать штангу подальше оттуда)))
15 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Ну, кардио добавил, таки давно уже)) все-таки, с пола тянуть надо индивиду, ничего не беспокоит. Снимать на видео имеет ли смысл? Если болит именно после тяги под присмотром тренера. Тренер-то хороший, но ведь имеется большой собственный опыт, который противоречит взятию штанги со стойки)
15 May 16 by member: MyFitSuccess
|
А вот объясните мне, девочки. Мертвая же делается на весу? Даже если ты поднял ее с пола, между повторами не ставим же на пол, как в классике? Или мы сейчас о death lift, то есть о классической становой?
15 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Нет, нет, Ларис, про мертвую, на пол не ставим. Хотя в остальных тоже -после классической становой немного тянет (там тоже захват не с пола по рекомендации тренера), а после становой сумо (тут уже с пола) все в порядке
15 May 16 by member: MyFitSuccess
|
Пока отходишь от стоек.. даже на полшажочка.. может, в этот момент, поясница перенапрягается? Слепое пятно :DD
15 May 16 by member: Sasha_Semenko
|
Ага))) пока "осматриваю окрестности" 😆
15 May 16 by member: MyFitSuccess
|
Зато я знаю секрет, чтоб не тянуло поясницу именно во время подходов)
15 May 16 by member: MyFitSuccess
|
Точно. Где-то даже статистику видела, что большинство травм не во время выполнения происходят, а пока туда-сюда снаряд таскаешь или просто разбираешь штангу.
16 May 16 by member: Autumn Pearl
|
Я тоже это где - то читала)
16 May 16 by member: MyFitSuccess
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
MyFitSuccess's Weight History
|