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Firme e forte, meu próximo passo é iniciar o jejum intermitente, mas tenho que escolher o melhor dia, pois como minha vida é muito corrida, meus horários se tormam específicos para as refeições, então sair da rotina na alimentação implica uma série de outras coisas.
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87.1 kg
Lost so far: 3.9 kg.
Still to go: 17.1 kg.
Diet followed: 100%.
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1093 kcal
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Fat: 70.26g | Prot: 84.91g | Carbs: 29.37g.
Breakfast: Omelete ou Ovos Mexidos, Café. Lunch: Sococo Leite de Coco, Alho, Cebolas, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Queijo Mozzarella, Carne de Vaca Moída (85% Magro / 15% Gordo, Cozido, Grelhado), Berinjela, Pepino (com Casca), Tomates, Alface, Pimentão Verde. Dinner: Ovo de Codorna, Pimentão Verde, Alface de Folha Verde, Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo). Snacks/Other: Abacate, Café, Chá (Infusão). more...
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Losing 4.9 kg a Week
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