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Em frente, ontem senti muita fome, reflexo do fim de semana só pode, mesmo não saindo da dieta. seguir firme pra poder ter uma vida melhor, mais saudável.
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87.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 17.8 kg.
Diet followed: 100%.
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1951 kcal
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Fat: 136.64g | Prot: 138.94g | Carbs: 23.45g.
Breakfast: Manjericão, Bacon, Ovo, Café. Lunch: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Pimentão Verde, Alface, Tomates, Pepino (com Casca), Chuchu (Fruta, com Sal, Escorrido, Fervido, Cozido). Dinner: Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Carne de Vaca Moída (90% Magro / 10% Gordo), Berinjela, Alface de Folha Verde, Cebolas, Alho, Scala Queijo Colonial, Tomates, Pepino (com Casca), Cebolinha Verde, Pimentão Verde, Sococo Leite de Coco. Snacks/Other: Piá Nata, Salame de Carne de Porco (Seco ou Duro), Naturovos Ovos de Codorna, Scala Queijo Colonial, Café, Café, Scala Queijo Colonial, Chá (Infusão). more...
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2292 kcal
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Exercise:
Hiking - 20 minutes, Resting - 15 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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Losing 5.6 kg a Week
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