Weigh In record (no journal entry) for 10 May 2016
|
73.5 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 3.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
787 kcal
|
Fat: 14.99g | Prot: 96.41g | Carbs: 58.16g.
Breakfast: Uno Premium Çok Tahıllı, Dardanel Mısır, Aytaç Kurutulmuş Et, Superfresh Light Ton Balığı, Buharda Pişmiş veya Haşlanmış Karides. Lunch: Armut. Dinner: Sütaş Cacık, Lor Peyniri, Yumurta, Yumurta Beyazı. Snacks/Other: Sek Light Süt. more...
|
|
2544 kcal
|
Exercise:
S - 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour and 35 minutes, Hiking - 1 hour, Resting - 12 hours and 55 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.2 kg a Week
|
 Comments
Uzun zamandır bırakmıştım buraya veri girişini bir ara 82 ye kadar kilo aldım. Her gün spor ve (protein ağırlıklı) her şeyden yiyerek buraya geldim. Az kaldı. Devam.
10 May 16 by member: ayhansamsa
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ayhansamsa's Weight History
|