|
Я не научилась пользоваться дневником нагрузок в фатсикрете(
поэтому для приложения я только жру и сплю))))
|
789 kcal
|
Fat: 23.94g | Prot: 87.90g | Carbs: 53.09g.
Breakfast: Орехи Кешью, Кофе, Corny Big Chocolate. Lunch: Помидоры Черри, Вареное Яйцо, Пангасиус. Dinner: BSN Syntha-6 Isolate. Snacks/Other: Милава Творог Обезжиренный 0%, Базилик. more...
|
|
1513 kcal
|
Exercise:
Прогулка 6,8 км/ч - 10 minutes, Бег 9 км/ч - 20 minutes, Sexual Activity - 1 hour, Resting - 17 hours and 30 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
А в чем там сложность то? Выбрал упражнение из базы, добавил, время указал ....
05 May 16 by member: Happy-life
|
Happy-life, у меня это криво получается( не нахожу то, что делаю, ну кроме приседания и бег))))
05 May 16 by member: oxy.fitness47
|
http://www.fatsecret.ru/Diary.aspx?pa=aja
но если искать конкретные упражнения - то скорее всего не найдутся
Лично я ввожу либо силовые , либо кроссфит, либо TRX - показания проверяю по пульсометру.
05 May 16 by member: Happy-life
|
Happy-life, спасибо за рекомендацию!
05 May 16 by member: oxy.fitness47
|
Проживаю в Городе - Родине Советов... :)
05 May 16 by member: Happy-life
|
Я вручную ввожу свои упражнения, так как даже в имеющихся в базе не совпадает расход калорий с моими.
05 May 16 by member: Irishka-
|
У меня та же история, пыталась учитывать активность, но пока для меня цэ слишком муторно, тк действительно нет нужных упражнений, а самой их вписывать ленно 😄
Обойдусь контролем питания пока)
05 May 16 by member: Alina-aprel
|
Alina-aprel, вот вот)) я что-то попыталась ввести... но все безуспешно( вот как ввести тренировку Bums +ABS , а там сжигается прилично ккал... но только вот никто не знает сколько точно:))
Ладно, так и останемся сонными жратиками;)
Мне вот непонятно еще про отдых - эта такая графа которая не редактируется, что это значит? может кто-то пояснить?
06 May 16 by member: oxy.fitness47
|
Чем больше Вы указываете времени, проведенного за активными действиями, тем меньше времени остается в графе "отдых"
Введите что угодно из упражнений, напишите "три часа", и время отдыха уменьшится
06 May 16 by member: Happy-life
|
Все указывается. АБС можно заменить на круговую или силовую. Я спрашивала у тренера: примерно одинаково по расходу. Где то 400 в час. А функционалка 600 в час. Программа то не наша, импортная. На сайте есть перевод упражнений. Оборжаться)
06 May 16 by member: mariangelchuk
|
Какая разница сколько на отдых? Главное - движение. Из своего опыта поняла, что установленную калорийность не нужно превышать.И важнее не умопомрачительная активность в зале, а бытовая активность. Она больше сжигает калорий.
Я хоть умру в зале, но если пережру, то и вес на след день зашкаливает.
06 May 16 by member: Irishka-
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
oxy.fitness47's Weight History
|