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Eine Frage zum Thema Low carb: wenn ich ohne Kh ein Mahlzeit einnehme habe ich kurze Zeit später Hunger wie "Schwein". Gibts da auch wirklich echte Sattmacher die z.b mit Kartoffeln vergleichbar sind? Ich habe gelesen Eier. Aber ich will nicht nur Eier essen.
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2487 kcal
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Fat: 69.97g | Prot: 102.73g | Carbs: 256.44g.
Breakfast: K-Classic Fettarme H-Milch 1,5%, Nesquik Kakaopulver, Milfina Butter, Harry Weizenmischbrot. Lunch: Brokkoli, Bürger Maultaschen Traditionell Schwäbisch. Dinner: Beck's Bier (330 ml), Zitronenkuchen, Gutes Land Emmentaler, Gut & Günstig Lachsschinken, Schätze des Orients Hummus Natur, Tomaten, Mischkornbrot. Snacks/Other: Müller Kalinka Kefir, Schätze des Orients Hummus Natur, Hofmaier Lachsschinken. more...
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 Comments
Es gibt im Internet Stoffwechseltypentests, da solltest Du erst mal rausfinden ob Low carb das richtige für Dich ist. Das scheint nicht der Fall zu sein, Dir fehlen die KH. Die von mir vertretene Ernährungslehre: Iss nach Möglichkeit zu jeder Mahlzeit Protein mit etwas (oder mehr, nach Typ) Kohlehydrat, und auch ein wenig Fett am Tag. Statt Kartoffeln und Nudeln, was kurzkettige KH = schnell Zucker bedeutet, ist Gemüse = langkettige KH, besser. Low carb al la Atkins lehne ich ab, da ich finde das es krank macht, für eine Woche kann man jeden Spaß mal machen, auch mal fasten, aber nicht dauerhaft. Ich hoffe das hilft Dir weiter. Ach so, Jeder der von unserer ganz normalen Ernährung umsteigt und nur 10% mehr Protein zu sich nimmt, nimmt ab ohne Hunger.
29 Apr 16 by member: Casimir123
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Danke für eure Tipps. Werde diese beherzigen...
29 Apr 16 by member: mattheisvetter
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29 Apr 16 by member: Casimir123
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Apfel geraspelt ,10 Rosinen ,einige Tropfen Amaretto/etwas Vanillie.
Macht satt, ist süß und hält lange vor. Stevia finde ich ekelig ,xylit ist deutlich besser.Ich nehme lieber ab und an wenig echten Zucker,als Ersatzzucker .
29 Apr 16 by member: xs007
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