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Essa semana ta boa, comecei a experimentar ficar em Jejum pela primeira vez, fiz 24 horas. sendo que fiz corrida de 5km na esteira e não me alimentei, estou me sentindo bem, depois fiz uma refeição com cogumelos, carne, rúcula, couve, e queijo provolone na chapa. estou me sentindo muito bem por enquanto, hoje estou tentando mais 24 horas e com musculação hoje a noite.
Boa dieta a todos.
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 Comments
Se eu ficar em jejum eu corro o risco de jacar geral. Mas qual benefício desta pratica? Eu iniciei minha dieta low carb dia 25/04 e ainda não sei muitas coisas.
27 Apr 16 by member: Marciabh
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Bacana! Eu faço jejum de 14, 15h. Na janela do jejum eu faço duas refeições, sendo que a segunda eu deixo para fazer após a atividade física. Tem um site bem interessante, chamado "Paleodiário.com", o autor segue a dieta paleolítica e faz 24h de jejum também. ;)
27 Apr 16 by member: Bia-Machado
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Marcia, pra mim o beneficio seria o controle da insulina e restrição calórica, nao precisamos comer se nao estamos com fome, eu andei experimentando o dia do lixo e não funcionou pra mim , engordei mais de 1kg e minha glicose foi nas nuvens. No jejum pelo menos essa primeira experiencia, nao passei fome, foi bem tranquilo. Bia, eu estou experimentando Jejum pela primeira vez, Almocei ontem ao meio dia e passei 24 em jejum, almocei hoje novamente ao meio dia, bastante gordura e proteina, estou mantendo, nao pretendo fazer jejum todos os dias mas ao menos 1 vez por semana, logo vou postar atualizações sobre minha experiência. obs, vou procurar ler esse site, obrigado
27 Apr 16 by member: lucassardao
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Bacana! Vou ler mais sobre isto. Obrigada!
27 Apr 16 by member: Marciabh
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