|
10 tygodni na wysokich węglach i wyższych kcal. I życie jest piękniejsze ;) Od 1 lipca ostateczna docinka.
|
2819 kcal
|
Fat: 73.62g | Prot: 202.00g | Carbs: 321.20g.
Breakfast: Cappy Nektar Grejpfrutowy, Jajko, Nasze Smaki Filet Wędzony z Kurczaka, Biedronka Chleb Żytni na Naturalnym Zakwasie. Lunch: Ziemniaki (Miąższ bez Skóki, bez Soli, Gotowane), Surówka z Selera, Marwit Surówka z Czerwonej Kapusty, Pieczarki Brunatne (z Grilla), Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Dinner: Monini Oliwa z Oliwek, Mroźna Kraina Trio Warzywne, Mroźna Kraina Mieszanka Chińska, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty. Snacks/Other: Dawtona Sok Pomidorowy Pikantny, Viccini Papryczki Czereśniowe Nadziewane Serkiem, Lindt Czekolada Chili Dark, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Kraina Mięsa Mięso Mielone z Indyka, Tao Tao Sos Chili Czosnkowy, Pierś z Kurczaka Gotowana, Pano Tortilla Wraps, Sonko Wafle Ryżowe Naturalne, BakaD'Or Śliwki Suszone. more...
|
|
 Comments
Ten no, gdzie te wysokie wegle? :P
27 Apr 16 by member: Yodous
|
W dni treningowe póki co 307 g węgli a w nietreningowe 240 ... to są dla mnie wysokie węgle. Zobaczymy przy ilu kcal zacznę iść do góry z wagą, przez ten czas trochę się wzmocnię, odpoczne psychicznie, pojem bardziej różnorodnie i pobawie się innym treningiem. Wiem, że robienie "masy" przy 13% to szok, niedowierzanie i dramat ... ale robię to świadomie.
28 Apr 16 by member: Cepheus119
|
Robienie masy przy 13% to szok? Troche nie rozumiem. Ja mam stabilne 10% i powoli zwiekszam mase.... wroc. Bardzo powoli w slimaczym tempie :P Ale to sie zmieni :) PS. 307g wegli to bym powiedzial sa srednie wegle.
28 Apr 16 by member: Yodous
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|