Weigh In record (no journal entry) for 23 April 2016
|
67.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1273 kcal
|
Fat: 51.85g | Prot: 44.30g | Carbs: 160.99g.
Breakfast: Çilek, Muratbey Lor Peyniri, Havuç, Kaymak, Balparmak Süzme Çiçek Balı, Çavdar Ekmeği, Taze Sıkılmış Portakal Suyu, Haşlanmış Yumurta, Nutella Nutella, Sade Çörek. Lunch: Kurutulmuş Chia Tohumları, Tam Yağlı Sade Yoğurt, Çilek. Dinner: Mercimek Çorbası, Patates ve Sebzeli Sığır Eti Güveci (Havuç, Brokoli ve/veya Koyu Yeşil Yaprağı Da Dahil Olmak Üzere) Domates Sosu Içinde. Snacks/Other: Portakal, Muz, Mabel Beyoğlu Çikolata Mabel Bitter, Torku Tam Yulafli Biskuvi, Badem, Keyifçe Cevizli Sucuk. more...
|
Losing 0.3 kg a Week
|
 Comments
Arkadaslar onerebileceginiz orta seviyede ağırlıksız egzersiz planlari var mı ? Ve de kil kontrolu konusunda tavsiye vermek isteyen
23 Apr 16 by member: aaerdal
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|