|
Сегодня была прекрасная погода для воскресенья. Две часовые тренировки за плечами (активная и растяжка), а ещё час оживленной ходьбы-прогулки. Тело гудит и хочется уже завалиться спать, как тюлень :) рада, что смогла пересилить дикое желание после тренировки съесть шоколадный маффин. Может, в эту весну я вернусь к пп и достигну желаемого веса? Найти бы силу воли, которая давно от меня по-английски ушла :(
|
54.3 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 6.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1137 kcal
|
Fat: 48.77g | Prot: 84.47g | Carbs: 91.18g.
Breakfast: Льняное Масло, Dr. Korner Хлебцы Бородинские, Вареное Яйцо, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Яблоко. Lunch: Сыр Российский, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Брокколи, Мясо Индейки (Вареное, Жареное). Dinner: Calve Кетчуп Томатный, Мясо Индейки (Вареное, Жареное), Брокколи, Dr. Korner Хлебец Клюквенный, Dr. Korner Хлебцы Бородинские. Snacks/Other: Домик в деревне Ряженка 3,2%. more...
|
|
2164 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Aerobics - 1 hour, Resting - 12 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|