|
ulalala 💪
|
84.3 kg
Lost so far: 19.7 kg.
Still to go: 4.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2799 kcal
|
Fat: 69.47g | Prot: 182.65g | Carbs: 355.26g.
Breakfast: Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe, Biedronka Corn Lakers - Smako, Decomorreno Kakao, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Delikate Twaróg Półtłusty, Tran, Owocowa Rapsodia Dżem z Czarnych Porzeczek Niskosłodzony, Delikate Twaróg Półtłusty, Decomorreno Kakao, Chocoszoki Platki Muszrlki Orzechowo Czekoladowe. Lunch: Banan, Biedronka Bułka Grahamka, Madero Koncentrat Pomidorowy. Dinner: Czerwona Papryka, Biedronka Olej Wyborny Rzepakowy, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Schab Wieprzowy (Polędwica, tylko Chude Mięso). Snacks/Other: Biedronka Lody Diuna o Smaku Waniliowo-Truskawkowym. more...
|
|
3187 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Resting - 13 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 9.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|