ece_nur_colak's Journal, 11 Apr 16

Sağlıklı şeyler ye ama abartmadan 😊miden küçülmüştür zaten ,böyle yaparsan kilo alacağını hiç sanmam 😊ha bi de ana öğünlerin arkasından sade maden suyuna limon sık iç bn öyle yaptığımdan beri kaçamak yapsam bile veriyorum maşallah😄😄 

👍🏻👍🏻👍🏻 bu dönem ödem tutma dönemi, 2,5 hafta sonra bakalım tartı ne gösterecek 😊 

İnşallah istediğin kiloya ulaştığını gösterir tartı iki buçuk hafta sonra😄Bn de emin adımlarla ilerliyorum vermem gereken kilonun 1/6 sını vermiş durumdayım 10 gün içinde 😄 

İstediğim kilodan 3,5-4 kilo uzaktayım, 2,5 haftada ulaşacağımı sanmam 😁 800 gram verip 5li sayılara geçsem bile yeter bi süre için, motivasyon olur 😊 

Haftada 2 kilo vermek sağlıklıymış ama ,senin boyun kaç? Demek ki boyunun son iki rakamı kilondan yüksek😊 

Bu arada yorum yapıldığında bildirim geliyo mu??bn kontrol etmesem göremiyorum da🙈 

Uygulamada bildirim gelmiyor, web sitesinde geliyor. Boyum 1.67 kilom 60. 56-57 olmak istiyorum eskisi gibi 😁 

Anladığım kadarıyla duraklama dönemine girmissiniz . bende yasadim ayni seyi ve anlayabiliyorum çok sınır bozucu bir durum.Ama haftasonu tuttuğum oructan sonra gram gramda olsa verdim .birde daha çok protein yemeye gayret ediyorum . sizede tavsiye ederim 👌😋😊 

18 marttan beri duraklamadayım. Hepi topu 500 gram gitti. Bitmiyor duraklama. 2 hafta esnek diyet yapıcam.  

Ben diyete başlamadan aylar önce Canan Karatay'ı dinleyerek ekmeği bıraktım. 9 aydır hiç ekmek yemiyorum.  

😳😳9 aydır hiç ekmek yemiyosun ha ;vay be maşallah ya 👏👏darısı bana🙏peki 9 ay önce kaç kiloydun? 

65 ama o zaman diyet yapmıyodum. Diyete 1,5 ay önce başladım. 

Ekmeği kestikten sonra hiç kilo verdin mi canım çok oldum soırularımla ama😁😁 

Estağfurullah canım. Ekmeği kestikten sonra her gün bi sürü tatlı yediğim için kilo vermedim 😂 ama diğer şeylere de dikkat ederek ekmeği kesersen faydasını görürsün kesinlikle. Karbonhidratın zehirden farkı yok. Kan şekerini birden ani düşürüyo ve daha çok açlık hissetmene sebep oluyo. Ben pilav, makarna, ekmek, hamurişi vs hiç yemiyorum 

Bu arada çok teşekkür ederim canım verdiğin bilgiler için 😘☺️ 

Rica ederim canım, hepimize kolay gelsin 😁 

Eceee naptıınn daha tartılmadın mıı merak ediyorumm seni😃 

Tartılmadım ödem tuttuğumuz dönem daha geçmedi ki 😁 geçince tartılıcam 1 hafta sonra falan kesin yine aynıyımdır ama 😒 

ben esnettim vücut dinlenir :) 

Ben de ara verdim aynen vücut dinlensin metabolizmam hızlansın diye, son 3,5 kilo sonuçta geç olsun güç olmasın. Ödem konusunda bol su, kiraz sapı çayı, yeşil çay, spor ödem attırır canım