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Ainda estou tentando decrescer o consumo de carboidratos, mas tá dificil. Não gosto de me entupir de ovo, e rolinho de presunto e queijo no café da manhã não tem sido a experiência mais prazerosa ainda que esquentando ele com tomate e oregano pra dar um tchan. Tirei o arroz e as massas do cardápio e estou tentando acreditar que consumir menos vai dar resultado.
Preciso de uma ajuda na intepretação aqui, minha média de calorias diarias gastas por Exercício é de 1842 Cals e consumida em forma de Alimento: 1350 Cals..(e olhando a tabela que achei mara em termos de praticidade) meu consumo menor de carbo foi 89, nunca abaixo disso, máximo 134g (se não me engano). Esses valores podem ser um indicativo de que (apesar de lenta) eu possa perder peso gradativamente???
Gracias aos mais esclarecidos!
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1385 kcal
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Fat: 54.20g | Prot: 76.16g | Carbs: 144.84g.
Breakfast: Campo Largo Suco de Uva Branco Integral, Finn Adoçante Dietético em Pó 100% Stevia, Café, Tirolez Mussarela Light, Iogurte Natural, Naturale Granola Cereais e Frutas, Mel, Sadia Blanquet de Peru, Chamyto Big Leite Fermentado. Lunch: Panquecas Simples, Nabos, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sadia Linguiça Fininha, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Grão-de-Bico Seco Cozido. Snacks/Other: Cacau Show Bombom de Chocolate Ao Leite Recheado com Creme de Avelã. more...
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1830 kcal
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Exercise:
Bicycling (slow) - 18/kph - 20 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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