|
nasil oluyor anlamiyorum. cok dikkat etmiyorum. hatta bi kac gun futursuzca yedim. dikkat ettigim donemde bu kadar hizli kilo vermemistim sporu cok azalttim. acaba sporu azaltinca kaslardan gitmeye mi basladi. boyle bi sey mumkun mu?
|
55.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 1.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1034 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 60.34g | Carbs: 104.97g.
Breakfast: Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Karışık Yeşil Salata, Capri-Sun Multi Vitamin. Lunch: Salatalık (Soyulmuş), Aknaz Tam Yağlı Beyaz Peynir, Domatesler, Ekmecik Kepekli Sandviç Ekmeği, Nescafe 3 Ü 1 Arada. Dinner: Tavuk Kalça Eti (Kavrulmuş, Pişmiş), Kurabiye, Domatesler, Karışık Yeşil Salata, Tatlı Salatalık Turşusu, Izgara Köfte. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
 Comments
28 Mar 16 by member: togcorcon
|
Hayır tabikide insan metabolizması cok farklı mesela ben bir ayda sadece bir hafta boyunca kilo veriyorum diger 20 gün yerimde sayıyorum
28 Mar 16 by member: blugry
|
Tavsiyem diyetini bırakma yola dewam
28 Mar 16 by member: blugry
|
Icimi rahatlattin cok tesekkur ederim :)
28 Mar 16 by member: togcorcon
|
Sporu bırakma derim. Mutlaka hareket et. Kaslardan gitme riski var eğer yeterli protein almıyorsan.
29 Mar 16 by member: ece_nur_colak
|
Oyle mi diyorsun :( peki mesela haftada 3 gun spor yapsam yeter mi peki kas kaybetmemek acisindan
29 Mar 16 by member: togcorcon
|
Bence yeterli hem kas kaybetmezsin hem de vücudun sıkılaşır, sarkmaz daha güzel olur. Yeterli protein almayı unutma. Sevgiler.
29 Mar 16 by member: ece_nur_colak
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
togcorcon's Weight History
|