|
Klau dietnya "gak makan", gak perlu pakai fatsecret, lah gak makan kok, ngapain jg didata. :D
Fatsecret itu untuk mendata:
1. kalori masuk (termasuk nutrisi-nutrisi yang penting).
2. kalori keluar (berarti olahraga itu perlu, bukan cuma duduk, nulis, baca dll).
3. Istirahat/ tidur, (karena saat istirahat hormon pertumbuhan otot mulai bekerja).
CMIIW, IMHO
|
1948 kcal
|
Fat: 78.56g | Prot: 110.42g | Carbs: 204.55g.
Breakfast: Quaker Instant Oatmeal, Morin Selai Kacang. Lunch: Tempe Bacem, Ikan Tongkol Goreng, White Rice. Dinner: Ikan Bandeng Goreng, Dada Ayam Panggang atau Goreng Dilapisi Kulit, Tahu Kukus. Snacks/Other: L-Men Platinum, Salak, Brownies dengan Lapisan (Gula), Cimory Soya Milk Sari Kedelai, Sari Roti Roti Sandwich Selai Kacang, Fitbar Fruits Fitbar. more...
|
|
2634 kcal
|
Exercise:
Working - 7 hours, Motorbike Riding - 1 hour and 15 minutes, Skipping Rope (Jumping Rope) - 9 minutes, Fitness Training (Workout) - 21 minutes, Resting - 8 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
|