Może za mało kalorii? Chudniesz, ale mało jesz, wiec czujesz się osłabiona, może to dlatego. Tak btw ile masz wzrostu?
18 Mar 16 by member: oliwkowaa
|
Może masz za mało węgli? albo coś w diecie jest zaburzone?
18 Mar 16 by member: itachim
|
za mało węgli? przecież tam widać 80% węgli, 10% tłuszczu, 10% białka
18 Mar 16 by member: alakar1
|
jak to co wpisujesz to wszystko co jesz to nie ma co się dziwić - za mało białka i tłuszczy, a węglowodanów jesz tyle co niejeden duży chłop
18 Mar 16 by member: SereinQ
|
Za duzy deficyt, zle roplanowane makroskladniki. Ludzie ingerujecie we wlasne zdrowie, nie mozna tego robic nie majac zadnego pojecia :|
19 Mar 16 by member: maciejo
|
nie schudlas 6kg. stracilas 6kg masy ciala. schudlas moze ze 2. poza tym objawy wskazuja na insulinoopornosc (duzo weglowodanow jadlas). to co robisz to spalanie miesni a nie chudniecie. bedzie wielkie jojo. rozloz makrosy tak zeby ci wychodzilo po 25% z bialek i wegli i 50% z tluszczu. doloz cwiczenia silowe koniecznie bo za kilka miesiecy skonczysz z waga o 10kg wieksza niz na starcie. poza tym przy takiej niskiej podazy tluszczu spodziewaj sie niedlugo braku okresu i wypadajacych wlosow
19 Mar 16 by member: vibo69
|
Znaczy tu wpisałam przez te dwa dni to taki odskok od normy. Przez ten miesiąc nie byłam na zbyt intensywnej diecie. Cwicze w miarę regularnie. I mam 164cm.
20 Mar 16 by member: Kamylka1
|
Mało intensywna dieta, co to znaczy?
20 Mar 16 by member: maciejo
|
Wiecie co, czytam tak o tej insulinoodpornosci i się wszystko zgadza. Jem dużo węglowodanów, a raczej za dużo, mam chude ręce i ramiona i odstajacy brzuch, wyglądam w sumie jak bym była w ciąży, cały czas chce coś jeść, nieustannie boli mnie głowa i śpię cały dzień. Może zamiast nad odchudzaniem powinnam popracować nad zdrowym trybem życia
20 Mar 16 by member: Kamylka1
|
Że się nie glodzilam, jadłam regularnie z takim wyjątkiem że zamieniłam niezdrowe produkty na zdrowsze odpowiedniki(albo przynajmniej mniej kaloryczne, już nie wiem co jest zdrowe)
20 Mar 16 by member: Kamylka1
|
w temacie "zdrowego odżywiania" http://paleosmak.pl/2014/11/damon-gameau-that-sugar-film/
20 Mar 16 by member: alakar1
|
Te wszystkie "fit" odpowiedniki to jakaś porażka po prostu
20 Mar 16 by member: Kamylka1
|
wybieraj produkty najbardziej tluste i posiadajace najmniej wegli. ot cala filozofia
20 Mar 16 by member: vibo69
|