|
Vermageren is en blijft een moeilijke opdracht. Wat eet men het beste 's avonds want ik hoorde dat te veel kookhydraten niet zo goed zou zijn. Wat rest er dan nog buiten sla en tomaten?
|
1499 kcal
|
Fat: 51.66g | Prot: 107.98g | Carbs: 163.60g.
Breakfast: Koffie met Melk, Kiwi, Jordans Crunchy Naturel, Everyday Magere Yoghurt. Lunch: Bakboter (Ongezouten), Gekookte Spruitjes, Gebakken of Geroosterde Zalm. Dinner: Thee, Koolhydraat Arm Brood. Snacks/Other: Tomaten, Colruyt Everyday Yoghurt, Appels (zonder Schil), Colruyt Everyday Yoghurt, Koffie met Melk, Thee, Pompoensoep. more...
|
|
2104 kcal
|
Exercise:
Showering - 15 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 1 hour, Resting - 4 hours and 35 minutes, Sleeping - 9 hours, Housework - 1 hour and 10 minutes, Driving - 1 hour, Desk Work - 7 hours. more...
|
|