|
Сколько месяцев меня тут не было? Три? Ребят, расскажите, у кого что, какие изменения, какие успехи, как здоровье? Ощущение, дома давно не была)))
Что у меня. А у меня почти второй триместр. Шли-шли и наконец пришли. Счастлива? Безусловно!!!!! Но вот к изменениям тела привыкаю както медленно. Сердце понимает, а мозг не хрена.
Первый триместр запомнился постоянным страхом (а вдруг ВБ, а вдруг хгч остановится, вдруг бхб), на узи ездила каждую неделю (только сейчас остановилась); дебильным токсикозом, во время которого нормальные люди худеют, а я отекла и набрала, тк от тошноты спасали только пельмени, сендвичи, хлеб и картошка; и моральной несостоятельностью.
Но теперь я в строю. Дали добро на домашние трени, но по самочувствию и осторожно. План на неделю - две пешие прогулки по часу, три трени (сначала по 20 мин, потом буду увеличивать. Делаю все, за исключением пресса и приседаний с весом), два кардио дома на степпере по 30 мин. Перехожу на правильное питание, но в выхи не морочусь. Каллорийность установила 1800, но наедать не получается. Отеки постепенно сходят, живот растет, а сиськи сейчас моя гордость)))))
Вобщем к чему я все это. Может кто в теме посоветует, как не разжиреть во время Б? Какие упражнения лучше выполнять, чтобы поддерживать себя в форме?
|
1859 kcal
|
Fat: 77.06g | Prot: 130.94g | Carbs: 166.38g.
Breakfast: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Гарнец Овсяная Мука, Окей Фарш Куриный. Dinner: Грейпфрут, Хлеб 8 Злаков, Альбатрос Печень и Икра Трески, Картошка Вареная, Куриное Филе, Куриный Бульон. Snacks/Other: Глобус Сыр Белая Русь, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Ремит Карпаччо из Мяса Птицы, 36 Копеек Кефир 1%, President Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам", Зерница Крекер с Луком, Компот, Яблоко. more...
|
|
 Comments
Крутая новость👏🏻.Поздравляю!🌷
16 Mar 16 by member: Malina on the run
|
16 Mar 16 by member: Akrilat
|
Девочки. спасибо!!!!!!!!!!!
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
Из личного опыта: ничего особо не сделаешь. Организм потребует - будешь запасать жир как миленькая. У меня несколько раз было что ребенок старше года - большой и тяжелый, вдруг переставал есть все кроме грудного молока. Потому что зубы/сопли/нет настроения. И так неделю. А организм заранее подготовился, поэтому когда ребенок сменит гнев на милость и начнет хоть что-то есть, он не превратился в худенького червячка, а вполне откормленный и веселый. А задача мамы это обеспечить. И сколько я не пыталась сопротивляться - моя тушка побеждала, и была я идеальной мамой: теплой, круглой и вкусной :)
И с нагрузками все не так весело как хотелось бы: суставы мягкие и пластичные. Перегуляла беременная или с маленьким ребенком - ступни болят и похоже стали более плоскими. Или колени заболели. Или диастаз из едва заметного стал вполне заметным. Или, как в моем случае, появилась пупочная грыжа от отжиманий и приседаний после родов (скорее всего она и раньше была, просто не болела и я ее не замечала).
Так что искренне рекомендую слушать свое тело - оно сейчас знает лучше. А потом после ГВ сначала хорошенько похудеть (чтоб не было лишней нагрузки на суставы), а потом закачиваться. Тем более что худеется, что качается просто отлично. Моему младшему уже два с хвостиком, так что я уже в закачивательной стадии :)
16 Mar 16 by member: milabobrova
|
ПОЗДРАВЛЯЮЮЮЮЮ!!! Очень приятное событие!!! И как Машуня в мультике-а срок-то, срок какой!!!! У меня со второй сильные отеки были... И ни чего не помогало.
Тебе -сил! Здоровья и хорошего настроения!!!! Сама знаешь малыш все чувствует что и ты!!!
16 Mar 16 by member: Sirinas
|
Sirinas спасибо, силы мне понадобятся. У меня сейчас утрика много и отеки скорее изза него. Когда уберу, надеюсь, сольется лишнее))
17 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
|
Xitroumnaya's Weight History
|