|
Сколько месяцев меня тут не было? Три? Ребят, расскажите, у кого что, какие изменения, какие успехи, как здоровье? Ощущение, дома давно не была)))
Что у меня. А у меня почти второй триместр. Шли-шли и наконец пришли. Счастлива? Безусловно!!!!! Но вот к изменениям тела привыкаю както медленно. Сердце понимает, а мозг не хрена.
Первый триместр запомнился постоянным страхом (а вдруг ВБ, а вдруг хгч остановится, вдруг бхб), на узи ездила каждую неделю (только сейчас остановилась); дебильным токсикозом, во время которого нормальные люди худеют, а я отекла и набрала, тк от тошноты спасали только пельмени, сендвичи, хлеб и картошка; и моральной несостоятельностью.
Но теперь я в строю. Дали добро на домашние трени, но по самочувствию и осторожно. План на неделю - две пешие прогулки по часу, три трени (сначала по 20 мин, потом буду увеличивать. Делаю все, за исключением пресса и приседаний с весом), два кардио дома на степпере по 30 мин. Перехожу на правильное питание, но в выхи не морочусь. Каллорийность установила 1800, но наедать не получается. Отеки постепенно сходят, живот растет, а сиськи сейчас моя гордость)))))
Вобщем к чему я все это. Может кто в теме посоветует, как не разжиреть во время Б? Какие упражнения лучше выполнять, чтобы поддерживать себя в форме?
|
1859 kcal
|
Fat: 77.06g | Prot: 130.94g | Carbs: 166.38g.
Breakfast: Красные Помидоры, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Вареное Яйцо. Lunch: Гречневая Крупа, Гарнец Овсяная Мука, Окей Фарш Куриный. Dinner: Грейпфрут, Хлеб 8 Злаков, Альбатрос Печень и Икра Трески, Картошка Вареная, Куриное Филе, Куриный Бульон. Snacks/Other: Глобус Сыр Белая Русь, Хлебный Дом Хлеб Тостовый в Нарезке, Ремит Карпаччо из Мяса Птицы, 36 Копеек Кефир 1%, President Сыр Плавленный Ломтевой "Мааздам", Зерница Крекер с Луком, Компот, Яблоко. more...
|
|
1 to 20 of 27
 Comments
На ФС настала пора тотального размножения :D Поздравляю!
16 Mar 16 by member: Voodoo Raccoon
|
Я во время второй беременности очень не хотела набрать как в первую. Спорт был противопоказан, поэтому бросила тренажерку, и только пп (и меньше соли из-за почек). Со второго триместра накинула себе 300 ккал выше моего обычного рск, в итоге +11 кг, что вполне терпимо) Хотя вредности в небольших дозах периодически допускала, как же без этого)))
16 Mar 16 by member: Alyonga
|
Присоединяюсь к Иришке: ПОЗДРАВЛЯЮ!!! Здоровья, удачи и исполнения заветных желаний!.....
16 Mar 16 by member: alexyhome
|
Ура!!!! Ольчик безумно рада за тебя!!! Какая молодчинка!!! Здоровья тебе богатырского!!!!
16 Mar 16 by member: Аццкая Белка
|
Как сказала мне сотрудница, родившая второго ребенка с разницей в 1,5 года (с 1 набрала 12, со вторым 20, но рожать пошла в обоих случаях в 73) Даже если бы 100 было и осталось, оно того стоит!
16 Mar 16 by member: Brunetka175
|
У меня шкурный вопрос - сколько по времени пробовали и была ли стимуляция?)
16 Mar 16 by member: Brunetka175
|
ыыыыы, как же это радостно все-таки!))))))))))
16 Mar 16 by member: Rackushun
|
Поздравляю)Я много пешком ходила.Везде пешком.в день минимум по часу.Зпнималась раза три в неделю с легкими весаи на первых порах.потом вообще без веса.делала упражнения на руки.бицепс трицепс,грудь,плечи,но все сидя.стоя ничего не делала,дабы исключить нагрузку на позвоночник.ноги это в основном поднятие таза из положения лежа на спине и различные махи.за беременность набрала 7,5 кг
16 Mar 16 by member: LuliamInsanus
|
птание впринципе не ограничивала.Старалась просто есть полезную пишу и не жрать как слон и по ночам.Ну на сладкое налегала только в путь
16 Mar 16 by member: LuliamInsanus
|
Поздравляю,классно так!))
16 Mar 16 by member: Katariq
|
LuliamInsanus занималась в зале или дома? Силы у меня есть и энтузиазма много, но переживаю, что увлекусь и забуду про свое положение. Хорошо, что напомнила про поднятие таза.
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
Voodoo Raccoon ну а фигли)))) кризис в стране)))
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
perviy.sneg, alexyhome спасибо!!!
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
Katariq ага, классно, Кать, еще бы мое тело адаптировалось бы и вообще супер стало бы)))
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
Brunetka175 Не, Лиль, соточка мне не нужна. Я за то, чтобы дети гордились мамой. Планировали до хренища, 4 года, стимуляция и не только имели место быть
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
понятно, что 100 это утрировано. После первой беременности у нее все за 4 месяца ушло, причем набрала 13, ушло 20. И все это без спорта вообще. Стоит стимуляцией заморачиваться? Я уже мужа ко всем вариантам развития событий подготовила)
16 Mar 16 by member: Brunetka175
|
дома,в зале еще смотреть косо будут и подходить замучают наверное.я смотрела арину скоромную.у нее несколько выпусков есть как заниматься беременным.сильно увлекаться не надо конечно.за пульсом надо следить.чтобы отдышки сильной не было.вобщем себя и дитятко беречь)потом наверстаешь
16 Mar 16 by member: LuliamInsanus
|
LuliamInsanus про пульс и дыхание знаю. Пульс измерить не могу, но я делаю все медленно и четко. Если чувствую, отдышка начинается, сразу останавливаюсь и делаю перерыв. Но у меня только начало после долгого перерыва)) Да конечно наверстаю. но и все оставшиеся 6 месяцев не хочу пластом лежать
16 Mar 16 by member: Xitroumnaya
|
16 Mar 16 by member: grozz
|
Согласна,для меня полное отсутствие физ нагрузок вообще каторга)меня ломает.не занималась совсем последние месяца полтора.т.к плод низко был.мне и так все время казалось что он вот вот выскочет)))особенно когда вертелся.д
16 Mar 16 by member: LuliamInsanus
|
|
Xitroumnaya's Weight History
|