MyFitSuccess's Journal, 12 Mar 16

вот чего не пойму, так это чем бурый рис и овсяная мука "правильнее" своих собратьев) 

Ира, я тоже точно не пойму, но пусть будет на всякий случай))) 

У бурого риса ГИ низкий. То есть рис углевод, то есть для организма просто глюкоза, как сахар например. И если это просто рис, то эта вся глюкоза очень быстро попадает в кровь и все не успевшее пойти на работу клеток (а потом отложиться в виде гликогена) идет в жир. Если же эта самая глюкоза медленно попадает в кровь, как в случае с бурым рисом, то мы просто успеваем её израсходовать. Это огромная разница на самом деле, тоже самое с овсянкой быстрого приготовления и медленного и макаронами)  

Спасибо! 

Ох какая ты шикарная на аватрке! Обслюнявиться можно) 

Сашуль, ага)))) свет и поза творят чудеса :D  

Арднаскелавеавузар, давно доказали уже, что ГИ на похудение не влияет никак) 

Арднаскелавеавузар,http://goo.gl/mb7g5q , http://goo.gl/pj9gw7 , http://goo.gl/ES808t , http://goo.gl/n5hNEj 

Света, не прибедняйся :D Была б ты дрищуха, но освещение, ни позинг не помогли бы))) Красота! 

да, на ГИ покласть по большому счету. но эти оболочечные крупы прикольнее и вкуснее)) вот бурый рис такой хрустящий получается)) что смешно, он 400 кк на 100 гр, а есть белый рис, который 300 кк с хвостиком)))) 

Саша, скромность украшает :D пасиб, дорогая! Мне еще нравится, что не надо читмилов этих, фримилов и тд.... Захотел пиццу - будь добр, встань у плиты и приготовь более полезный вариант, захотел бургер - замеси из нежирного фарша котлету, положи в духовку, а потом на зерновой хлеб. Психологически так легче, гораздо легче, однако я никого ни к чему не призываю))) после полутора - двух лет записываний уже наверное каждый здесь определил себе оптимальный режим и состав поглощаемого)