|
Od roku stoję w miejscu .. znudziło mi się .. jeszcze 9600 kcal upalę i robię masę na przekór zdrowemu rozsądkowi. Może będę miał siłę psychiczną utrzymać dietę i trening masowy. <a href=http://zapodaj.net/c170f95299a70.jpg.html>20160312_160154.jpg</a>
|
2322 kcal
|
Fat: 82.01g | Prot: 196.16g | Carbs: 187.89g.
Breakfast: Olej Kokosowy, Sądecki Bartnik Miód Wielokwiatowy, Sante Masło Orzechowe, Olimp Whey Protein Complex 100%, Młyny w Stoisławiu Płatki Owsiane Górskie Ekstra, Białko Jaja Kurzego, Jajko. Lunch: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Supreme Ryż Brązowy Długoziarnisty, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Dinner: Węglowodany (Pure), Hortex Warzywa na Patelnię z Przyprawą Orientalną, Pierś z Kurczaka Upieczona lub Zapiekana (Spożyta bez Skórki). Snacks/Other: Kinder Kinder Chocolate, Ksylitol, Sante Masło Orzechowe, Wasa Pieczywo Lekkie Pszenne, Nestlé Kitkat (40g), Banan, Olimp Whey Protein Complex 100%. more...
|
|
2710 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours and 30 minutes. more...
|
|
 Comments
Masowanie na takim poziomie tkanki tłuszczowej jest całkiem zabawne. Nie potrafisz teraz zredukować, a liczysz na to, że jak ulejesz się masą i smalcu będzie kilka kilo więcej, to dasz radę. Żebyś nie pozostał wiecznie ulanym prosiakiem, jak to niektórzy mają w zwyczaju.
12 Mar 16 by member: MasujDzika
|
Zakładam, że nie przekroczę 15% BF po tym krótkim masowaniu do lipca .. ale mogę się grubo pomylić
12 Mar 16 by member: Cepheus119
|
13 Mar 16 by member: Seban1999
|
jesli masz sie nie zalac to koniecznie LCHF
13 Mar 16 by member: vibo69
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Cepheus119's Weight History
|