|
Сегодня познакомилась с этим сервисом. Сижу терзаюсь - хочу вкусного, но пора взять себя в руки и не позволять слабостям брать над собой верх. 1700ккал это сложно для меня как для любителя вкусноты, который живет с парнем, любящим выпечку и при этом не толстеющим. Слишком высокая планка.
Чтобы меньше хотеть жрать нужно спать ложиться пораньше. И так уныло по вечерам не будет.
Раз в неделю попробуем делать разгрузочные дни - на кефире.
Два дня в неделю - отдыхать от физических нагрузок, но..
Три-четыре дня в месяц я маюсь от женских дел и тоже не тренируюсь.
В планах начать бегать по утрам\вечерам хоть два-три раза в неделю.
Будем надеяться, что я не сдамся сразу и выдержу.
|
1624 kcal
|
Fat: 57.78g | Prot: 87.03g | Carbs: 187.59g.
Breakfast: Heinz Суп-Пюре Куриный. Lunch: Молоко, ОАО Молоко Биоритм, Радостино Творожный Сырок с Изюмом, Starbucks Киш со Шпинатом. Dinner: Grante Сок Гранатовый, Мегамарт Камбала Жареная. Snacks/Other: Белый Город Молоко 2.5%. more...
|
|
2997 kcal
|
Exercise:
Desk Work - 6 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Squats (Legs) - 5 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 3 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 8 hours and 22 minutes. more...
|
|