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Je cherche une ou deux personnes pour m'accompagner dans ma perte afin de se soutenir mutuellement . Si ça intéresse quelqu'un je suis preneuse .
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2149 kcal
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Fat: 64.16g | Prot: 106.28g | Carbs: 300.37g.
Breakfast: Fleury Michon Jambon Blanc, Pain de Son de Blé, Oranges, Fromage de Chèvre. Lunch: Labeyrie Saumon Fumé d'écosse, Pain Complet, Carrefour Huile de Noix, La Potagère Velouté de Poireaux Pommes de Terre, Lentilles, Salade de Fruits, Fromage Feta. Dinner: LU Petit Beurre, Mayonnaise Ordinaire, Endive, Pomme de Terre (Chair et Peau), Piquebroche Rôti de Dindonneau Cuit. more...
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 Comments
Pas de pb pour moi si ça te tente !
10 Mar 16 by member: beaval
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SALUT FABIENNE49 je suis ok pour s'accompagner et s'entraider dans cette belle aventure
10 Mar 16 by member: mimis o
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BEAVAL bravo pour ta perte
10 Mar 16 by member: mimis o
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ok aussi pour moi ca sera avec plaisir...
10 Mar 16 by member: valou03500
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ok pour moi aussi , ce soutien d'aùis m'aide beaucoup, j'en profites pour les remercier
10 Mar 16 by member: ray.d
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10 Mar 16 by member: pit-caribou
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10 Mar 16 by member: Hey2016
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alors j'ai regardé ta page... tu manges les kcal parfaites pour te maintenir! mais tu peux enlever peut être 200 - 300 kcal pour faire un déficit et/ou ajouter du sport :D quand on mange des legumes on peut facilement reduire les kcal et on observe meme pas le changement car ça apporte des vitamines + du volume sur l'assiete
10 Mar 16 by member: Hey2016
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Donc je récapitule : BEAVAL, MIMIS, VALOU, RAY, CARIBOU, HEY . C'est déjà pas mal je crois
HEY Oui je dois diminuer les calories mais je suis déjà contente de ne pas grignoter entre les repas car c'est mon gros problème. Pour l'instant, j'ajoute pas mal de féculents le midi pour me caler et je ne me ressers pas.C'est ça qui augmente mon total journalier
11 Mar 16 by member: fabienne49
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J'ai le même problème que toi FABIENNE avec le grignotage... incapable d’arrêter, céleri carotte petit bout de pain qui traîne et même les miettes de biscuits...depuis quelque jour je ne maigris plus. Je vais me procurer des écouteurs et me faire jouer de la danse musique, je vais avoir l'air fou de bouger comme une anguille dans l'atelier...mais je vais bruler des petits bouts de pain.
11 Mar 16 by member: pit-caribou
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pour le grignotage moi j'ai ma technique qui marche pour moi en tout cas
pomme ,,galette de riz ,, ou noix de pecan
13 Mar 16 by member: valou03500
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Comme Valou, lorsque j'ai une fringale, je choisis la pomme ...ou une infusion fruitée ....Courage Fabienne !!!
14 Mar 16 by member: beaval
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fabienne49's Weight History
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