|
po dwóch posiłkach 900 i 1600 kcal, poskutkowało to tylko tym, że nie byłem głodny przez 17h, nie wiem kto wymyślił, że trzeba jeść co 3h :D
|
68.2 kg
Lost so far: 11.3 kg.
Still to go: 0.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2731 kcal
|
Fat: 205.70g | Prot: 110.03g | Carbs: 110.77g.
Breakfast: Smalec, Pilos Masło Osełka, Morliny Boczek Wędzony, Jajko. Dinner: Mięso z Piersi Kurczak, Jabłko, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Kujawski Olej, Pilos Śmietana 18%, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Ser Gouda, Smalec, Karkówka, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane), Jabłko, Dżemy i Konfitury, Pilos Masło Osełka. more...
|
|
2252 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 1 hour and 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 15 minutes, Resting - 14 hours and 25 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|