|
Первый раз в жизни стала считать калории, первый раз вообще пытаюсь похудеть. Программа насчитала мне РСК 1500, но не получается у меня на ПП набрать столько калорий... 600-800, максимум 1000 и я сытая) разве что вреднятины какой еще наесться. А говорят меньше, чем 1200ккал нельзя, потом вес вернется быстро. И как быть?((
|
948 kcal
|
Fat: 31.71g | Prot: 97.67g | Carbs: 69.16g.
Breakfast: Зеленая Стручковая Фасоль, Хлебец, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Арахис, Fine Food Мед Липовый, Вкуснотеево Творог Обезжиренный 0,5%. Dinner: Яйцо, Шампиньоны Тушеные, Куриные Грудки (Жареные). Snacks/Other: Яблоко, Кофе с Молоком, Альметте Творожный Сыр с Зеленью, Хлебец, Вода. more...
|
|
1831 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
 Comments
Если вы раньше питались как птенчик и набрали вес(раз худеете) , то тут есть пара вариантов -
1) проверить как у вас в пропорции идут жиры, белки и углеводы, а не просто набирать калории а, может стоить посмотреть в сторону увеличения белков и уменьшение углеводов
2)раз вы сейчас потихоньку худеете, то делать в принципе много не надо так как вес надо скинуть маленький и медленно.
3)если перестали худеть и не помогает изменение пропорции, уменьшите калорийность на 10%
04 Mar 16 by member: Divin
|
Углеводы 30-40% жиры 20% белки 40-50%. Хочу скинуть 8кг. Набрала за беременность и кормление, порции не как у птички)) люблю жареное, сладкое, печеньки, булочки.. Вес сейчас уходит хорошо. Сброшу до 60кг, а потом? Как поддерживать?
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|