eszeyli's Journal, 27 Sep 24

ciğer mı o  

Kendi yağında kavrulmuş kıyma :) 

Afiyet olsun o zaman 🙂 

Tek ôğün zor olmuyor mu?! Açlığa dayanmak olarak değil. Gerekli kaloriyi ve makroları tek defada nasıl tamamlıyorsun?!  

Işimiz ne? 

Sürekli yapmıyorum bunu eğer instanız varsa nergiz_fit takip ediyorum ilham aldığım kişi ben burda prof gibi konuşamam ama kendisi çok bilgili ve makalelerle açıklamalar yapıyor.  

Insta açarsam eşim beni keser 🔪 

Anladım :) aslında aralıklı oruç yapıyorum hep cok da iyi hissediyorum mesela yeni kan değerlerime baktırdım süperdi herkes kendine iyi geleni yapmalı 🌟 

Ben de. İki öğün yiyorum. Erken kahvaltı ve erken akşam yemeği. Uykuya kadar epey aç kalıyorum. Bazı aksamalar olsa da bu düzen çok iyi geldi. Eskiden gün içinde sürekli atıştırırdım. Böyle olunca ne kalori sayabiliyorum ne de işe güçe odaklanıyorum. Agzım boş durmaz olmuştu. Sonra iki öğüne döndüm. Her şeyden ölçülü doyana kadar yiyorum. Sonraki öğüne kadar agzımı mühürlüyorum. Mühürlemek derken sadece yiyip.içmemek degil. Pek de konuşmaz oldum. Tam mühürledim.yani. hem sağlıgım yerine geldi hem de eşim mutlu oldu 😀 

Harika anlattınız tam da öyle :) mutluluğunuz daim olsun💐💐 

Çok sağol. Amin. 🙏Bilmukabele 

Afiyet olsun 😇 

🙏💐💐