|
View Diet Calendar, 20 September 2024:
|
2790 kcal
|
Fat: 53.10g | Prot: 203.13g | Carbs: 355.29g.
Breakfast: Karışık Yeşil Salata, Tat Baldo Pirinç, Pişmiş Yumurta Beyazı, Haşlanmış Yumurta. Lunch: Tat Baldo Pirinç, Knorr Çıtır Pane Harcı, Tavuk Göğüs Eti, Sızma Zeytinyağı. Dinner: Karışık Yeşil Salata, Tat Baldo Pirinç, Tavuk Göğüs Eti, Knorr Çıtır Pane Harcı. Snacks/Other: Hardline Whey 3 Matrix Base, Hardline Creatine Creapure, Alpro Coconut Milk, Kelly's Fitness Club Çıtır Müsli Meyveli. more...
|
|
 Comments
Son define zamanlarım. Temiz büyüme zamanı...💪🧿
20 Sep 24 by member: @xLmNt
|
Ben de yarışmayı düşünüyorum. Ama o zorluğu atlatabilir miyim bilmiyorum 🫠. Tavsiyeniz varmı acaba 🙏
21 Sep 24 by member: 0Lilith0
|
merhaba. Öncelikle en zor kısmı diyet esneklik ve pozlama olacak. Şimdiden diyet sürecine postürünüzde olan eksiklikleri ve esnekliğinizi artıracak sesneme hareketlerine ve de pozlamalara başlamanızı tavsiye ediyorum. Sahnede ne kadar rahat ve tecrübeli olursanız sizin için iyi . Bu da uzun pratik gerektiriyor. öyle yarışmaya 2 ay kala hem diyet hem pozlama çok zor.
Tabi bir de düşük yağ oranında hormonal değerleriniz düşecek. Duda menstrasyon döngünüzü bozacak. hem su tutumunuz artacak hem de açlıkla birlikte sinirlerini hep gergin olacak.
Diğer tavsiyem de naturel liğinii bozacak ilaçları kullanmayın geri dönüşü olmayan yan etkiler bırakabilir.
21 Sep 24 by member: @xLmNt
|
Teşekkür ediyorum 🙏. Size de başarılar.
21 Sep 24 by member: 0Lilith0
|
21 Sep 24 by member: @xLmNt
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|