|
Приготовила хлеб из овсяных отрубей с семечками 😋
View Diet Calendar, 18 September 2024:
|
1459 kcal
|
Fat: 52.99g | Prot: 121.29g | Carbs: 119.71g.
Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Polezzno Миндальные Лепестки, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Перекресток Инжир Свежий, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Националь Рис Пропаренный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. more...
|
|
 Comments
Как апетитно выглядит, а можно узнать рецепт пожалуйста.
18 Sep 24 by member: Natalia1972@
|
Как апетитно выглядит, а можно узнать рецепт пожалуйста.
18 Sep 24 by member: Natalia1972@
|
Natalia1972@
Овсяные отруби-100 г
Яйцо-2 шт
Мука рисовая -30
Сметана -50 г
Семена кунжута -10 г
Семечки очищенные -30
Ксантановая камедь - на кончике ч.л.
Соль , специи и сах зам по вкусу
Разрыхлитель пол чайной ложки
Приготовление :
Смешать отруби , муку ,разрыхлитель , соль , специи и чуть совсем сахзама , камедь. Добавить два яйца и хорошо перемешать, далее добавить сметану ( можно использовать греческий йогурт ) . Далее добавить семена кунжута и семечки ( оставить часть для посыпки сверху ) . Убрать в разогретую духовку на 45 минут при 180 гр ( температуру подбирайте под свой духовой шкаф ) смотреть по готовности.
18 Sep 24 by member: businka1909
|
🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️🌟❄️
🆘 не получается похудеть?
👭ищешь компанию, а поддержки нет?😥
👉присоединяйся в наш БЕСПЛАТНЫЙ чат правильного питания в WhatsApp 💯, тебя ждёт:
⚡️рецепты, несложные тренировки, поддержка 👯♀️
⚡️общение и мотивация✊
⚡️рекомендации и марафоны 🏃♀️
☎️пиши мне на номер 8-923-726-75-09 «хочу с вами» и я добавлю тебя 💯🍊🍈🍈🍏🍐🍒🍒
19 Sep 24 by member: ksker
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
businka1909's Weight History
|