businka1909's Journal, 18 Sep 24

Почему так важен сон ?
Недосып не отменяет похудение , если у вас дефицит калорий . Дефицит сна, некачественный сон приводят к снижению уровня гормона сытости лептина и повышению уровня голода грелина. А это ведет к перееданию ! Повышенной отечности .

---

1459 kcal

Fat: 52.99g | Prot: 121.29g | Carbs: 119.71g.   Breakfast: Zero Низкокалорийный Джем Абрикос, Polezzno Миндальные Лепестки, DopDrops Арахисовая Паста без Сахара, Яйцо, Перекресток Инжир Свежий, Ehrmann Пудинг Молочный Ванильный, ВкусВилл Молоко Безлактозное 1,5%, Кокосовое Масло, С.Пудовъ Мука Рисовая, ВкусВилл Творог 5%. Lunch: Куриная Грудка на Гриле, Националь Рис Пропаренный, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen. Snacks/Other: ВкусВилл Сыр Безлактозный «Фитнес», Яичный Белок, Геркулес Овсяные Хлопья. more...

1822 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...