|
yarının planı yapıldı . 4 saat spor . 1.5 saat yürüyüş 1.5 saat growwithjo 30 dk üst beden vs. 30 dk yoga .
protein oranı 32 karbonhidrat 23 yağ oranı 45 olacak 1200 kalorilik yeme planı oluşturuldu . güncellerim . iyi akşamlar herkese .
View Diet Calendar, 17 September 2024:
|
1205 kcal
|
Fat: 40.25g | Prot: 79.01g | Carbs: 128.78g.
Breakfast: Haşlanmış Yumurta, Sütaş Süzme Peynir, İçim Probiyotik X3. Lunch: Sütlü Kahve. Dinner: Dürüm Döner, Tavuk Eti (Pişmiş, Kavrulmuş, Kavurma), Fındık, Duru Çiya , Pınar Proteinli Süt, Yeşil Elma. more...
|
|