sun_beam79's Journal, 17 Sep 24

Завтрак: гречневая каша на кефире(обезжир.)(кофе).
Обед: пшёнка+свёкла варён.+дайкон+ветчина из индейки+греч.йогурт+протеиновый батончик(витаминка).
Ужин: рагу с шампиньонами+яйцо(чай).
Перекус: клубничный йогурт.

---

664 kcal

Fat: 19.09g | Prot: 34.07g | Carbs: 90.08g.   Breakfast: Кофе, Ангара Кефир Обезжиренный, Гречка Отварная. Lunch: Пшёнка, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 2% Жира , Даурия Ветчина из Бедра Индейки, ЯНТА Греческий Йогурт 10%, Дайкон, Свекла Вареная, Протеин Бар Протеиновый Батончик. Dinner: Вареное Яйцо, Грибы с овощами. Snacks/Other: Данон Актимель Клубника. more...

1406 kcal

Exercise: Studying - 6 hours and 25 minutes, Resting - 9 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...