kissloveskaja's Journal, 17 Sep 24

Овсяно-блин с красной рыбой

1 яйцо
30г овсянки молотой
10г греческого йогурта
Смешать и обжарить

Начинка:
Рыба красная слабосоленая 65г
Руккола/салат
+ травяной чай
КБЖУ- 266 / 22,67 / 12,34 / 15,27

---

1054 kcal

Fat: 46.94g | Prot: 97.44g | Carbs: 61.13g.   Breakfast: Herbalife Травяной Концентрат Классический, Руккола, Горбуша Соленая, Козуб Овсянка Цельнозерновая, Йогурт Греческий, Яйцо. Lunch: Помидоры, Чеснок, Яготинский Моццарелла, Яйцо, Кабачок, Куриное Филе, Морковь. Dinner: Чай с Лимоном и Сахаром, Сухие Цельные Семена Кунжута, Kikkoman Соевый Соус, Руккола, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Olio Оливковое Масло, Сыр Моцарелла, Яйцо, Кабачок, Куриное Филе, Морковь. Snacks/Other: Herbalife Травяной Концентрат Классический, Alpro Банановое Молоко, Кофе (Эспрессо). more...

1613 kcal

Exercise: Apple Health - 24 hours. more...