Weigh In record (no journal entry) for 16 September 2024
|
60 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 16 September 2024:
|
1808 kcal
|
Fat: 57.05g | Prot: 158.27g | Carbs: 172.03g.
Breakfast: Брокколи, Морковь, Цукини, Куриная Грудка Отварная, Булгур (Вареный). Lunch: Шоколадный Бисквит, Milky Way Шоколадный Батончик "Клубничный Коктейль", Cofix Удон с Курицей и Овощами, Булгур (Вареный), Саянский Бройлер Бедро Куриное Отварное без Кожи, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Яйцо, Минтай, Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Exponenta High-Pro Черника-Земляника, Яндекс Лавка Творожник со Сметаной. more...
|
|
2830 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 55 minutes, Working - 7 hours, Walking (brisk) - 6.5/kph - 2 hours, Sleeping - 5 hours, Resting - 9 hours and 5 minutes. more...
|
Gaining 1.3 kg a Week
|
|
Verónika Raydok-Halen's Weight History
|