|
Семейное блюдо выходного дня ( ˘▽˘)っ♨ Горбуша охлажденная из Ленты в маринаде, запеченная в духовке с овощами. Пробую картошку, посмотрим, как усвоится.
View Diet Calendar, 14 September 2024:
|
2184 kcal
|
Fat: 84.46g | Prot: 146.65g | Carbs: 203.28g.
Breakfast: Чай, Самарский Хлебозавод 5 Хлеб Старосельский, Край Каравай Батон Нарезной, Папа Может Колбаса Мясная Вареная, Лента Сыр Сливочный Безлактозный, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Масло Сливочное Безлактозное , Вареное Яйцо, Говяжья Котлета на Пару, ВкусВилл Котлеты из Индейки Диетические. Lunch: Травяной Чай, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Магнит Помидор, Оливковое Масло, Соевый Соус, Лук, Приготовленная Морковь, Картошка Печеная, Лента Горбуша, Сочник, Exponenta High-Pro Вишня - Пломбир. Dinner: Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Ламбер Сыр Ламбер 50%, Лента Спагетти из Кукурузной Муки, Vici Крабовые Палочки Сочные. Snacks/Other: Delisse Зефир со Вкусом Малины, Smartbar Протеиновый Батончик с Шоколадом, Орехи Кешью, Грецкие Орехи, Alpro Almond Миндальное Молоко , Кофе с Сахаром. more...
|
|
1305 kcal
|
Exercise:
2. На всё тело /2 - 6 minutes, Resting - 16 hours and 45 minutes, Sleeping - 7 hours, Сделайте лицо более худым - 3 minutes, Вечерняя растяжка - 6 minutes. more...
|
|
 Comments
Есть проблемы с усвоением каких-то продуктов?
14 Sep 24 by member: amusterri37
|
Amusterri37, да, у меня хроническое заболевание ЖКТ. Недавно было обострение (надеюсь последнее за этот год), лечение закончили, но восстановительный период ещё не окончен. Обострение в этот раз на нервной почве, не из-за
нарушения рациона. Проявляется потерей веса , тошнотой(๑_๑|||), слабостью (๑_๑|||), нервозностью(ノಠ益ಠ)ノ, вздутием и коликами（-＾〇＾-）. Пища, кроме мяса не усваивается в период обострения и когда переем. Даже при хорошем самочувствии нельзя хлеб, крахмал, сырые овощи и фрукты, частично крупы, невызревшие сыры, плюс летом началась аллергия на курицу, плохо переношу молочку. Ну и много чего ещё. Я на высокобелковой диете (белок из мяса с самого утра, минимально 2 гр белка/кг веса). Был лишний вес, худела на ПП, но без фанатизма. Сейчас стараюсь вес поддерживать потому как и лишнее набрать нельзя и дать снизиться тоже. Питаюсь разнообразно чтоб не было срывов (я тоже могу схомячить кучу вредного и сладкого, хех
( ‾́ ◡ ‾́ )
Сейчас потихоньку ввожу в рацион все продукты, вот добралась до картошки. Наверное, надо было замочить её перед тем, как жарить.
Как-то так
(. ❛ ᴗ ❛.)
14 Sep 24 by member: Светлана_Орен
|
Здоровья вам, надеюсь что всё наладится и посылаю лучи счастья, вы очень сильная! /ᐠ ≽ܫ≼ マ
14 Sep 24 by member: cinna.mon
|
Светлана, сочувствую. Сложно с таким(
14 Sep 24 by member: amusterri37
|
Cinna.mon, спасибоньки
♡´･ᴗ･`♡
Лучики счастья дошли до адресата, а кавайный котик помог прочувствовать атмосферу
(ʃƪ¬‿¬)
Всё будет хорошо, главное верить самой и посылать добро окружающим. Так любые невзгоды легче преодолеть
(｡•̀ᴗ-)✧
15 Sep 24 by member: Светлана_Орен
|
Amusterri37, да ну сейчас уже нормально. Было тяжело в первое время, когда я вообще не понимала, что мне подходит из еды, а что не переношу. Да и перестроить пищевые привычки сложно когда вокруг едят, например, одни жареные свиные ребра.
乁( ⁰͡ Ĺ̯ ⁰͡ ) ㄏ
Да, конечно, есть определённый дискомфорт в виде ухудшения состояния при нарушении диеты, (°~°) причём моментальный (самое страшное для меня это, наверное, потеря энергии в такое время), невозможности есть всё подряд в гостях и на мероприятиях, но мои родные и близкие меня стараются поддерживать. На работе тоже потихоньку (ну, когда минус более 10 кг и резко, это сложно не заметить) была донесена информация о том, что у меня особенное питание поэтому на корпоративах ко мне не пристают и никто не воспринимает это как "диетничаю, худею".
Еще в плане набора продуктов выходит дороже.
В общем, жить можно (｡•̀ᴗ-)
Главное найти поддержку близких
~ (^.^)~~ (^.^)~~ (^.^)~
и самой относится к себе бережно. А так я даже рада, что сейчас слежу за своим питанием и учу этому сына
(°◡°)
15 Sep 24 by member: Светлана_Орен
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Светлана_Орен's Weight History
|