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Perdi 58kg com cirurgia bariátrica. A cirurgia foi recomendada por diversas comorbidades graves, agravadas pelo Covid-19. Em 1 de outubro 2024 farão 3 anos que operei. Nesse período, cheguei a 59kg (Tenho 1.73m), em que me sentia horrível, com ossos todos expostos, perdi muita massa magra. Com auxílio de nutri e aumentando ingesta proteica, cheguei a 66kg. Recentemente fiz a primeira cirurgia reparadora, a lipoaspiração abdominal e de dorso com lipoenxertia glútea. No momento, estou 2kg acima do peso que gosto, mas acredito que muito seja inchaço pós operatório.
Após a cirurgia, tentei vários estilos de dieta, mas a que me senti mais confortável é low carb/cetogênica pois consigo controlar melhor a compulsividade alimentar.
Estou usando o fatsecret para controlar melhor os macronutrientes, pois às vezes me distraio e consumo menos proteína do que deveria e me sinto fraca.
Meta é manter minha qualidade de vida e preservar massa magra.
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68 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 September 2024:
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1473 kcal
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Fat: 86.59g | Prot: 131.69g | Carbs: 43.80g.
Breakfast: Ovo Frito, Café, Max Titanium Whey Protein, Mãe Terra Cacau em Pó 100%, AdeS Leite de Amendoas. Lunch: Alface Americana, Tomates, Couve Refogada, Bife de Carne de Vaca, Ovo Frito. Dinner: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito. Snacks/Other: Juréia Beterraba em Conserva, Silk Leite de Amêndoas sem Açúcar , Da Colônia Pasta de Amendoim, Ameixas, Abacate, Max Titanium Whey Protein. more...
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1704 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 40 minutes, Resting - 15 hours and 20 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
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