|
Вернулась к подсчету две недели назад: 1800 ккал примерно, б/ж/у 25/50/25. Менять сложившийся баланс и калорийность пока не буду, из пассивных активностей сохраняется ходьба 7-10 тыс. шагов в день. Запетила себе смотреть телевизор сидя на диване, теперь только краем глаза между делом.
С 1 сентября добавила 20-ти минутную тренировку баррэ на мышцы кора.
#Булка превращается
View Diet Calendar, 05 September 2024:
|
1872 kcal
|
Fat: 104.43g | Prot: 63.96g | Carbs: 172.59g.
Breakfast: Активиа Йогурт Клубника, Виноград, Кофе (из Молотых Зерен), ВкусВилл Орех Макадамия Ядра, Жареное Яйцо, Домик в деревне Молоко 3,5%, Гречка Отварная. Lunch: Грецкие Орехи, Бабаевский Шоколад Горький "Бабаевский" Элитный 75% Какао, Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе (из Молотых Зерен), Жареная Картошка. Dinner: Творог 5%, Магнит Банан. Snacks/Other: Родные Просторы Конфеты Родные Просторы, Мандарины, Пятерочка Яблоко Сезонное , Джинн Семена Подсолнечника Жареные. more...
|
|
2413 kcal
|
Exercise:
Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|