1kilo daha verirsem bu ayki hedefime ulasmis olucam. Hedefim 5 kiloydu
|
76.8 kg
Lost so far: 8.2 kg.
Still to go: 9.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2016:
|
887 kcal
|
Fat: 24.71g | Prot: 33.76g | Carbs: 142.88g.
Breakfast: Nutella Nutella, Süzme Peynir, Bahçıvan Taze Kaşar Peyniri, Zeytin, Doygun Tam Buğday Ekmeği. Lunch: Altın Lezzetli Elma, Turşu, Turp, Mercimekli Bulgur Pilavı. Dinner: Yoğurt, Brüksel Lahanası, Doygun Tam Buğday Ekmeği, Tarhana Çorbası. Snacks/Other: Tadelle Gofret, Ülker Cafe Crown 3 Ü 1 Arada. more...
|
Losing 0.9 kg a Week
|